Sanitas aconseja mantener un equilibrio entre los excesos y la moderación en Navidad

Según un estudio realizado por Sanitas junto con su matriz, Bupa, sobre los alimentos que más se consumen en Navidad, España es uno de los países en los que se consumen más caprichos. Por lo que, para mantener la forma, aconseja adoptar una serie de hábitos más saludables durante estas fechas: no dejar de hacer ejercicio, aunque sea solo un paseo de 20 minutos; comer cinco veces al día y masticar despacio; sustituir algunos alimentos, priorizando el pescado consumiendo menos carne roja y evitando platos muy condimentados con grasas; turrón con moderación; bebe agua y modera el consume de alcohol y escucha a tu organismo: si te duele el estómago porque estás comiendo demasiado, date un descanso y permanece más tiempo sin ingerir nada.

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